Przeprowadzono eksperyment. Zaproszono zarządy, dyrektorów i menedżerów wyższego szczebla na wypasiony weekend w jednym z topowych hoteli z genialną bazą do zabawy, relaksu i sportu. Wszystko na koszt organizatora. Po stawieniu się na miejsce goście dowiadywali się jednak o jednym drobnym warunku: mają do dyspozycji absolutnie wszystko bez ograniczeń… oprócz alkoholu. Całkowity brak używek był jedynym warunkiem uczestnictwa.
75% zaproszonych gości spakowało walizki i wyjechało
To nie jest historia o kilku osobach, które lubią wypić piwo do meczu. To obraz świata wysokiej efektywności, biznesu i męskiej codzienności. Świata, w którym przez lata nauczyliśmy się zbiorowo halucynować. Świata, w którym alkohol stał się towarem pierwszej potrzeby. Chleba czy masła na stacji benzynowej nie kupisz… rozumiesz?
I wiem o tym doskonale. Nie z teorii, książek czy badań naukowych, choć akurat w tym temacie teorię też mam opanowaną. Jednak wiem to z własnego życia, bo sam przeszedłem tę drogę i wyszedłem z uzależnienia.
Wielka halucynacja: „Przecież wszystko działa”
Przez długi czas byłem klasycznym przykładem luzującego się przedsiębiorcy.
Wmawiałem sobie dokładnie to samo, co pewnie dzisiaj wmawia sobie wielu z Was: „Przecież jestem pierwszy w firmie. Przecież wszystko działa. Przecież pieniądze płyną, faktury są płacone, a rano wstaję i dowożę wyniki. O jakim problemie w ogóle mowa?”
Zdefiniowaliśmy problem z alkoholem tylko przez pryzmat skrajności – męża w brudnym podkoszulku, który leży w rowie albo zawala wszystko wokół. Jeśli rano ubierasz garnitur lub zasiadasz przed laptopem i zarabiasz dobre pieniądze, wydaje Ci się, że masz pełną kontrolę. Też tak myślałem…
Ale czy na pewno tak jest?
Dopiero dzisiaj, kiedy jestem od lat całkowicie trzeźwy, widzę, w jak potężnej iluzji żyłem.
Z perspektywy czasu i z pełną jasnością umysłu widzę, że to wszystko mogło działać szybciej, sprawniej i nieporównywalnie efektywniej. Alkohol wycinał z mojej przestrzeni szanse na rozwój firmy, których mój mózg po prostu nie zauważał. Zamiast budować skalę i uwalniać swój czas, marnowałem gigantyczne zasoby na to, by kręcić się w kółko.
Ostatecznie ten mechanizm mnie dopadł. Jako wysokofunkcjonujący alkoholik w końcu doprowadziłem do zniszczenia większości tego, co starałem się budować przez lata. Firmę, rodzinę i wiarygodność.
Biologiczny drenaż: Ile naprawdę oddajesz za „wyluzowanie”?
Kiedy wkładasz w siebie alkohol – nawet w ilościach uznawanych w towarzystwie biznesowym za „kulturalne” – Twój organizm nie regeneruje się. On walczy o przetrwanie.
- „Garb” metaboliczny: Wątroba rzuca wszystkie siły na odtruwanie organizmu. Zamiast budować odporność, regenerować układ nerwowy i spalać tkankę tłuszczową, ciało marnuje ogromne zasoby energii na neutralizację toksyn.
- Kradzież regeneracji i snu: Alkohol całkowicie demoluje snu fazę REM i sen głęboki. Możesz przespać 8 godzin i wstać biologicznie wyczerpanym. Poziom kortyzolu (hormonu stresu) rano szybuje w górę, a Ty zaczynasz dzień od zera, a nie od pełnego baku. Jak myślisz, czy Twój niezregenerowany układ nerwowy pozwoli Ci z dystansem i luzem podejmować kluczowe decyzje? Czy wiesz, że taka kumulacja „przespanych” po alkoholu nocy, to proszenie się o choroby neurodegeneracyjne?
- Mgła decyzyjna (Brain Fog): Nawet jeśli nie masz typowego kaca, subtelny wpływ chemiczny na neurotransmitery utrzymuje się wiele godzin lub nawet dni. To spadek jasności myślenia, gorszy czas reakcji na kryzysy, niższa odporność na presję i gorsza intuicja. Bo im więcej alkoholu, tym gorszy osąd. Dlaczego? Bo kiedy masz pod ręką chemiczny przycisk 'reset’, podświadomie zaczniesz kreować w firmie i życiu chaos, byle tylko mieć 'uzasadniony’ powód do jego naciśnięcia.
Pytanie brzmi: ile razy podjąłeś średnią decyzję biznesową tylko dlatego, że Twój mózg działał na 70% swoich możliwości? Zapewne nawet nie zdawałeś sobie sprawy, jak bardzo masz zaburzoną percepcję i osąd sytuacji.
Prawdziwa cena „przedmuchiwania głowy”
Dlaczego sięgamy po szklankę po ciężkim tygodniu? „Bo muszę się jakoś wyluzować”, „Bo muszę zrzucić stres”, „przecież wszyscy tak robią”.
Prawda, którą poznałem na własnej skórze, jest brutalna: alkohol niczego nie zrzuca i niczego nie rozwiązuje. On tylko tymczasowo wyłącza wskaźniki na desce rozdzielczej Twojego organizmu. To trochę tak, jakbyś żółty check na desce rozdzielczej, czy czerwony alarm oleju, zamazywał czarnym markerem.
Jeśli nie potrafisz usiąść w ciszy sam ze sobą, bez chemicznego wyciszacza, lub znaleźć konstruktywny sposób rozładowywania stresu, to znaczy, że straciłeś zdolność do naturalnej samoregulacji. Płacisz potężną cenę – swoim zdrowiem, relacjami, czasem i potencjałem – za parę godzin sztucznego luzu na kredyt, który rano i tak trzeba spłacić z nawiązką. Może nie teraz, ale może przyjść czas, że spojrzysz wstecz i zrozumiesz.
Co tracisz, kiedy halucynujesz?
To nie są straty, które od razu widać w miesięcznym bilansie księgowym. To są ciche straty:
- W biznesie: Ominięte szanse rynkowe, trudne rozmowy z ludźmi odłożone „na później”, unikanie odważnych kroków, bo brakuje na nie mentalnej siły.
- W życiu: Brak autentycznej obecności w domu. Bycie z bliskimi tylko fizycznie, podczas gdy głowa i ciało walczą z biologicznym zmęczeniem po zeszłonocnym drinku.
- W relacji ze sobą: Powolne tracenie szacunku do samego siebie i poczucia, że to Ty naprawdę kierujesz swoim życiem.
i… koło się zamyka. Rośnie napięcie, więc sięgasz po więcej.
Męski test rzeczywistości
Prawdziwa siła męska nie polega na tym, ile potrafisz wypić na biznesowej kolacji i mimo to rano wstać na spotkanie. Prawdziwa dojrzałość zaczyna się w momencie, gdy zdejmujesz z oczu klapki i przestajesz okłamywać samego siebie.
Różnica między działaniem w chemicznej mgle a pracą w 100% trzeźwości i jasności jest gigantyczna. To jak przesiadka z zapchanego, starego diesla do nowoczesnego, czystego silnika o natychmiastowym przyspieszeniu.
I żeby była jasność. Ja nie jestem przeciw alkoholowi czy innym używkom. Jesteś dorosły i podejmuj autonomiczne decyzje. Jednak miej świadomość jakie są koszty o których niewielu mówi.
Zrób prosty eksperyment. Taki sam, do jakiego zaproszono gości z eksperymentu na początku tego artykułu:
Odstaw alkohol i wszelkie używki na 30–60 dni.
Zrób to nie po to, by komukolwiek cokolwiek udowadniać, ale po to, by bez ściemy sprawdzić:
- Jak wygląda Twój realny, czysty poziom energii i jasność myślenia?
- Ile czasu i miejsca w głowie zyskujesz na prawdziwy rozwój firmy i odpoczynek?
- Kim się stajesz, gdy nie musisz już niczego tłumić ani niczym się sztucznie „wyluzowywać”?
- I zaobserwuj, czy czasem nie odliczasz dni do końca…
Ważna wskazówka: Jeśli pojawi się napięcie – utylizuj stres za pomocą wysiłku fizycznego – tylko tak naprawdę pozbędziesz się hormonów stresu zalegających w Twoim organizmie i uszkadzających powoli Twoje wnętrze zamiast maskować je chemią. Wystarczy 20 min na tętnie 120. Poczujesz się lepiej.
Biznes i życie wymagają dzisiaj absolutnej przytomności. Zastanów się, czy naprawdę chcesz nadal oddawać siebie, swój czas i możliwości za iluzję spokoju w szklance.
Mateusz Brol – mąż, ojciec i przedsiębiorca. Psycholog kliniczny, trener mentalny i biznesu. Zna życie bez znieczulenia – zaliczył bankructwo i wygrał walkę z uzależnieniem, dlatego w swojej pracy omija tani coaching na rzecz twardych faktów. Jest twórcą męskich kręgów. Na co dzień pomaga mężczyznom zdiagnozować, co w ich życiu „nie działa”, uczy jak budować żelazną odporność psychiczną i prawdziwy dobrostan. A przy okazji… pomaga zrozumieć, jak myślą kobiety.
